Cinq signes votre date est en vous

Soyons honnêtes: il est parfois difficile de dire si votre date ou tout simplement être bien si c'est bien vous. Donc, si vous avez besoin d'aide sussing les vrais sentiments de votre amour pour la femme, voir des pointeurs de Greg Hartley, ancien interrogateur armée des forces spéciales et l'auteur de Je peux vous lire comme un livre: Comment identifier les messages et les émotions sont vraiment envoyer avec leur Body Language. Qui sait sourire quand votre teint et même si elle a son sac à main peut révéler si elle considère votre ami ou de matériel petit ami? Plus!

Cinq signes votre date est en vous ...

1. Elle penche sa tête

«Quand une femme voit et se sent particulièrement à l'aise avec un homme, elle fera pencher la tête, a dit Hartley. Une inclinaison dans toutes les directions - droite, gauche ou vers le bas - sont autant de signes qu'elle est intéressée à apprendre à mieux vous connaître - par exemple, à une date différente.

2. Elle boit une gorgée quand vous prenez une gorgée

Quand une femme est attirée par un gars, elle va instinctivement miroir ses actions, dit Hartley. Alors que les hommes ce faire, aussi, les femmes sont plus susceptibles que les hommes d'abord commencer la copie. Que devriez-vous regarder? «Vous remarquerez peut-être qu'elle va passer son corps dans la même direction que la vôtre ou de prendre votre chef de file pour les changements de comportement comme ramasser un verre à boire ou clignant des yeux à plusieurs reprises si vous êtes faire», il suggère. Si vous voulez tester elle, se pencher en avant et voir si elle se rapproche trop.

3. Elle virevolte ses cheveux

Depuis le début des temps, les cheveux d'une femme a été célébrée comme un symbole de beauté et de puissance. Et c'est vrai aujourd'hui, dit Hartley: Si votre date de début de twirling ou de jouer avec ses cheveux tout en parlant de vous est un bon signe qu'elle est en vous et, inconsciemment, essayer de vous dire attirer.

4. Elle obtient une lueur

Souvent, les moyens rougir d'embarras, ne supposez pas que ses joues roses sont une indication de l'inconfort. Quand une femme est attirée par quelqu'un, le sang coulait sur son visage, lui causant des joues pour obtenir plus rouge, explique Hartley. Et si votre date est frappé, il ajoute, ses lèvres et même paupières obtiendrez plus complète, aussi.

5. Ses pupilles se dilatent

Alors que votre regard est fixé sur son attention à ses élèves, conseille Hartley. «Quand une femme est attirée par un homme, ses élèves se dilatera, dit-il. "Fondamentalement, le corps ne se permettre de prendre plus d'une bonne chose."

... Et cinq signes votre date n'est pas en vous

1. Elle croise les bras

At-elle occupera le poste de bibliothécaire en colère? «Quand une femme à une date met ses mains sur son corps - surtout si elles sont croisées - elle est elle-même la fermeture de l'homme», fait remarquer Hartley. Si vous recevez ce drapeau rouge, vous n'avez aucune chance ... et elle veut que vous sachiez. «Les hommes ne sont pas aussi perspicaces que les femmes, même si elle n'est pas au courant de cela, une femme sait que son langage corporel doit être très forte», dit Hartley. "Dans ce cas, que le langage corporel lit haut et fort."

2. Elle met son sac entre vous deux

«Quand je vous demander comment mâle amis avaient un blind date, étape par étape, et ils say'she déposé son sac sur la table,« Je sais toujours que c'est un mauvais signe, a dit Hartley. Si votre date d'endroits son sac à main - un véritable barrière et physique - entre les deux de vous, elle montre qu'elle veut créer de la distance, at-il dit. Pas un bon signe.

3. Elle parle plus vite que un commissaire-priseur

Puis elle semble comme parler à vous? Avant de commencer le festival, a noté la rapidité de sa conversation. "Conversation romantique ne se produit pas à la même vitesse que la conversation d'affaires, a dit Hartley. "Conversation entre deux personnes qui sont attirés par la vitesse ralentit à environ trois-quarts et adoucir le ton. En fait, la conversation le plus émouvant - sauf quand il est très hostile - est à un rythme plus lent." Cela dit, il peut être un peu nerveux au début de votre première date, et les nerfs peuvent lui causer de cracher ses phrases en succession rapide-le-feu. Mais si à la fin de la soirée, il va toujours à un rythme rapide, considère que c'est un indice qui elle veut juste être amis, au mieux.

4. Elle offre un sourire, le menton-up

Même s'il est tentant d'interpréter tout sourire vieille comme un signe d'intérêt, tous les sourires ne sont pas créés égaux. Smiles peut dire beaucoup de choses: «Je suis poli", "Je suis folle de toi», et, croyez-le ou non, "je ne peux pas tenir." Le secret de décodage ce sourire signifie vraiment? Tout est dans le placement menton. Une femme qui vous donne une atmosphère détendue, le menton vers le bas "doux sourire» est frappé et vous souhaite à creuser le dos, dit Hartley. Un dentifrice sourire ou raide et sourire poli - qui tous deux impliquent généralement le menton levé - signifie soit «J'aime vous comme un ami »ou« Je veux sortir d'ici!"

5. Elle lui caresse le cou

Si votre date de vous dire qu'elle est d'accord que vous devriez obtenir à nouveau ensemble, c'est un bon signe, non? Peut-être, dit Hartley. "Son langage du corps peut être la clé de la vérité, dit-il. «Si une femme est caressait doucement son cou quand vous dites, il ya peut être un signe qu'elle est intéressée, mais il est également connu pour être un signe du mensonge." Pour en savoir quel est le message qu'il envoie, de la revue précitée "il n'est pas en vous "signaux. Si il vous donne aussi un sourire, a soulevé le menton et de parler plus d'un sac géant, vous pouvez manquer votre prospect.

Mythes de remise en forme commune d'ignorer

Pour être en forme, vous devez arrêter de laisser des mythes comme ceux-ci vous retenir.

1. La marche n'est pas aussi efficace que la course.

Bien sûr, vous brûlerez environ deux fois plus de calories en cours d'exécution pendant 30 minutes de marche de 30 minutes. Mais si un coureur et un marcheur couvrir la même distance, ils brûlent environ le même nombre de calories. Donc, si vous êtes prêt à prendre la «route lente, vous perdrez probablement autant de poids. En fait, des études ont prouvé que la durée de votre exercice est plus importante que les efforts que vous exercer.

2. L'exercice augmente la faim.

C'est une idée fausse très répandue: Si vous gravez des centaines de calories au cours d'une séance d'entraînement, vous finirez par manger plus. Mais la recherche montre que l'exercice n'a pas d'effet sur les denrées alimentaires d'une personne a besoin, à l'exception des athlètes d'endurance qui exercent pendant deux heures ou plus par jour. En fait, la recherche montre que l'exercice étouffe souvent la faim pendant et après l'entraînement.

3. Il n'a pas d'importance où vos calories proviennent de.

Calories ne sont pas créés égaux. Tout d'abord, certains aliments (en particulier, les protéines) de prendre plus d'énergie à mâcher, digérer, métaboliser et stocker que d'autres. D'autres (comme les graisses et les hydrates de carbone) nécessitent moins de calories pour digérer et à stocker. Deuxièmement, différents types d'aliments ont des effets différents sur votre glycémie. Raffiné glucides (pain blanc pense biscuits, et boissons aux fruits) augmenter les niveaux de sucre dans le sang de façon spectaculaire, ce qui favorise le stockage des graisses, la prise de poids, et de la faim. aliments fibreux comme les pommes, ainsi que des protéines, augmenter la glycémie moins, en les rendant plus respectueux de votre tour de taille. Enfin, les aliments qui contiennent beaucoup d'eau, comme les légumes et la soupe, ont tendance à remplir le ventre avec moins de calories, vous aurez donc arrêter de manger leur chemin avant de vous arrêter de manger des aliments plus caloriques dense.

4. Régime seul suffit pour la perte de poids durable

Vous perdrez du poids à court terme en réduisant considérablement les calories, mais les experts disent exercice est ce qui empêche de livres pour de bon. Exercice brûle des calories, bien sûr. Il s'appuie également les muscles, ce qui prend moins de place que la graisse. Le tissu musculaire exige aussi plus de calories pour soutenir ce que le tissu adipeux ne. En d'autres termes, le muscle plus de tissu que vous avez, le plus de calories que vous brûlerez au repos. En fait, certaines études suggèrent que sur le long terme, si vous aviez le choix de manger toujours moins ou exerçant toujours plus, l'exercice serait le meilleur choix de perte de poids.

5. Il n'ya pas de meilleur moment pour l'exercice

Si vous êtes tout simplement la marche à retrouver la santé ou de décoller un peu de poids, ce n'est pas grave quand tu fais ça, aussi longtemps que vous le faites. Mais si vous êtes un athlète à la recherche d'un entraînement de qualité optimale, choisissez l'après-midi, lorsque la température du corps est le plus élevé. Les muscles sont chauds temps de réaction est rapide, et la force est à son apogée. Si vous vous pousser plus fort, par conséquent, vous brûlerez plus de calories.